20代で人生に疲れたら?悩んだ時の対処法8選を詳しく解説!

人生に疲れた20代 退職

みなさん、20代って聞くとどんなイメージをしますか?

キラキラしていて、人生で一番楽しくて自由で何でもできる!って思いませんか。

  • 会社ではバリバリ働き、プライベートでは友達や恋人と遊ぶ
  • その写真をインスタやツイッターに投稿
  • 仕事とプライベートの両立で充実した毎日

一般的な20代のイメージってこんな感じではないでしょうか。

しかし実際に20代を経験してみると、

「想像していたものと全く違う」と思いませんでしたか?

  • 家と職場の往復で代わり映えしない毎日
  • そういえば最近友達と全然遊んでないかも
  • 満員電車でストレス溜まるし、もう何もかもめんどくさい
  • ゲームで言うならクソゲー、そんな人生
  • 自分の時間がほとんどない
  • あったとしても仕事で疲れていて何もできずに終わってしまう。

このイメージする理想の20代と、現実の20代とのギャップで「人生疲れた」と思ってしまう人が多くいます。

20代って実は、一番自由がなくて苦しい時期なのかもしれません。

ではどうすれば、この苦悩の日々を乗り越えることができるのでしょうか。

この記事では、

  • 人生に疲れた時の対策6選
  • 20代で人生に疲れたと感じる人の特徴
  • 20代で人生に疲れた時の注意点

について詳しく解説していきます。

この記事を書いている人
カケル
カケル

元高校教師。現役WEBライター。
3年間教員として勤め、激務により体調を壊す。

20代で3回の転職を経験。
現在はお仕事に役立つメディアを発信中。

20代で人生に疲れた時の対策8選

20代で人生に疲れた時の対策8選

では、早速ですが20代で人生に疲れた時の対策を6つほどご紹介していきます。

現状、お仕事や普段の生活でお悩みの方は、以下の対策を検討してみてはいかがでしょうか。

まずはゆっくり休もう

あなたの一日の睡眠時間は何時間ですか?

できれば8時間以上が望ましいとされています。

睡眠は体に大きな影響を及ぼしますので、忙しくてもキチンと寝ることが大切です

また、有給を使って仕事を休むのも効果的です。

20代は多少ハードワークでもなんとかなる場面が多いですが、

続けていてはいずれ体を壊しかねません。

ここで病気をしてしまうと、今後の人生に大きな影響が出てしまいます。

思い切って休みをとってみてはいかがでしょうか

今日は何もしない日、と決めてゆっくりと過ごしてみてください。

一日くらいズル休みしたって、誰もあなたを責めません。

趣味に没頭する

趣味がある人はそれに没頭するのもストレス発散になります。

仕事での嫌な出来事、彼氏または彼女とのいざこざ、全て忘れて没頭します。

ゲームでも、料理でも、読書でもカラオケでも何でもよし

自分の中にあるモヤモヤを全てぶつけて、頭の中を空っぽにしてしまいましょう

好きなもののパワーは凄まじいです。

夢中になると、いつの間にか他のことなど気にならなくなってしまいますよ。

自己分析をしてみる

自己分析と聞くと、就活のときのアレを思い出して顔をしかめた方もいるかもしれませんね。

(私の長所はコレで〜、短所はアレで〜、という奴です。)

今回は就活ではないので、そこまで堅苦しくおこなう必要はありません。

自分はどういう人間で、こういうことが嫌いで、今はこう思っていて、

というように、自分自身と向き合う機会を作ろう、ということです。

意外な一面を知るいい機会になります。

あ、実はこういうことを嫌だと思っていたんだな。

と悩んでいた原因が分かってスッキリしますよ。

キャリア診断を受ける

この仕事、本当は自分に向いていないんじゃないかな

やりたいことが見つからない!

こんなこと考えたことはありませんか?

将来への不安から「人生疲れたモード」に入ってしまうことがあります。

では自分に向いてる仕事が分かるとしたら、

悩みが解決して、するべきことが分かると思いませんか?

気軽にキャリア診断ができる「VIEW」という便利なアプリがあります。

こちらはAIが自分にあったキャリアを、ランキング形式で教えてくれます。

3分でシュミレーションできますので

またエージェントからスカウトが届くサービスもあるそうです。

スキルアップセミナーを活用してみるのも良いかもしれませんね。

▶︎3分でキャリア診断ができる!若手ハイクラス向け転職アプリ『VIEW』

キャリアコーチングを受けてみる

キャリアコーチングって、どんなものか知っていますか?

  • 転職したいとまでは思わないけど、キャリアについての相談をしたい
  • やりたいことが見つからない
  • 将来についてモヤモヤした気持ちはあるけど、どうしたらいいのか分からない

こういう悩みに対し、

  • 自己分析
  • キャリアプランの提案

など理想の未来から逆算して、中長期のプランを作成してくれるサービスです。

自己分析やキャリア戦略って自分一人ではなかなか難しいので、

一緒に考えてくれるというのは嬉しいですね。

「ポジウィル」は初回のキャリア相談は無料です。

気になる方は一度申し込みしてみてはいかがでしょうか?

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小さく副業してみる

人生に疲れたと感じている20代の方は、今のお仕事でかなり疲れているのかもしれません。

「何か新しいことを始めたいけど、転職する勇気もない」

「自分でお金を稼げる能力さえあれば・・・」

「未経験からでもできる副業をしてみたい」

このようにお考えの方は、WEBライターなどの始めやすい副業を行ってみるのもおすすめです。

ライティングであれば完全未経験でも問題なく、どのような年代の方でも始めやすい魅力があります。

月に1〜5万円程度であれば、1〜2ヶ月で十分達成可能

これだけの金額を自分で生み出せれば、

  • 自分でお金を稼ぐことで自信がつく
  • 将来的に独立も狙える
  • 誰にも迷惑が掛からない

など、メリットが大きいでしょう。

もし、これからライターで副業を開始するのであれば、当ブログの運営者カケルが未経験者のライティング案件獲得をサポートするメンター活動を行っております

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スキルアップしてみる

  • 何かしらのスキルを身につけたいけど、何から始めれば良いか分からない
  • スキル習得のためにスクールに通って大金を払うのは嫌だ
  • 手軽に市場価値の高いスキルを習得したい

など、なんとなくスキルを習得したいものの、何から始めれば良いのか分からない方も多いでしょう。

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とりあえず勉強してみて、合わなければ解約すれば良いので、まとまったお金を支払う必要がありません。

スキル習得をしたい方は、気軽に利用してみてはいかがでしょうか。

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転職先を探してみる

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  • 内定もらえるか不安
  • 履歴書の書き方が分からない
  • 面接の時緊張してうまく喋れない

など分からないことだらけではないでしょうか。

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20代で人生に疲れたと感じる人の特徴は?

20代で人生に疲れたと感じる人の特徴は?

今の時代たくさんの悩み事がありますよね。

仕事、恋愛、家事、育児、などなど挙げるとキリがありません。

ではどういう人が人生に疲れたと感じやすいのでしょうか。

性格や環境が大きく影響していることがあります。

あなたはどうですか?

当てはまっているかチェックしてみてください。

真面目すぎる

まず前提として、真面目であることはいいことです。

「あの子は真面目だよ」と聞くと

「へーそうなんだ。じゃあ仕事きちんとしてくれそうだな。」

という具合に、いいイメージを持ちますよね。

しかし「真面目である」と、「真面目すぎる」はまったくの別物であることに注意してください。

真面目すぎる=神経質、完璧主義

とも言い換えることができるかもしれません。

  • 自分の思い通りに物事が進まないとイライラする
  • 周りに気を使いすぎて常に疲れている

もしこういうことで悩んでいたら、あなたは真面目に生きすぎているのかもしれません。

たまには肩の力を抜いて、深呼吸してみてください。

働きすぎている

「家と会社の往復ばっかり」

「今月の残業時間100時間超えました!」

思い当たる方が多いんじゃないでしょうか。

会社の労働環境によっては、残業を断ると嫌な顔をされるということがあります。

疲労が回復しないため、モチベーション低下や作業効率が下がります。

またふとした瞬間に

「あれ?俺の人生ってなんの意味があるんだっけ」

と思い、自暴自棄になりかねません。

仕事を断ることも時には大切です。

たまには定時で帰って、ゆっくり読書でもしませんか。

今の仕事に向いていない

「なんとなくこの会社で働いてるけど、なんかしっくりこないなあ」

「本当はこの仕事ニガテなんだけど、せっかく就職したんだし続けなきゃ」

仕事は辛いもの、そう思っていませんか。

石の上に3年、のように新入社員はとりあえず3年続けろ、という風習があります。

しかし我慢して働き続けて、何が得られるんでしょうか?

仕事って本当は楽しくてやりがいを感じるもののはずです。

もし今の仕事で、楽しいと思うことが”1つも”ないという方は

思い切って転職を考えてみてはいかがでしょうか。

20代で人生に疲れた時の注意点は?

20代で人生に疲れた時の注意点は?

「ああ、自分は疲れやすい人にバリバリ当てはまってた」

「もう人生おしまいだあ」

そんな風に思う必要はありません。

普通の人より、ちょっと頑張りすぎているだけなのですから。

もしそう感じてしまったら、こちらを試してみてください。

勢いに任せて行動しない

例えば上司に、人として許せないようなことを言われたとします。

「このクソ上司!こんな会社辞めてやる!!」

誰でもそう思うでしょう。

しかし一旦冷静に考えてみてください。

今この瞬間仕事をやめて、本当に困ることはないですか?

勢いで退職を決めて後悔はないですか?

退職届を叩きつけてやりたい気持ちをグッとこらえて、頭の中はクールになりましょう。

「なぜ」辞めたいと思ったのか、とことん考えることが大切です。

計画をしっかり立てる

「冷静になって考えたけど、やっぱり仕事を続けるメリットがないな」

そう判断したら、転職に向けて計画をしっかりと立てましょう。

またパートナーがいる方は、必ず承諾を得ておくことが大切です。

退職する月から逆算して、しっかり引き継ぎの準備など進めることが大切です。

これからも働き続ける人のために、自分ができる最後の仕事と思って行いましょう。

終わりよければすべてよし、できれば円満に退職したいものです。

一人で問題を抱え込まない

夜は特にネガティブ思考になりがちです。

なんだか全てうまく行かないような気持ちになってしまいます。

どうしようもない程追い込まれてしまう前に、一度誰かに相談してみてください。

自分が求める答えをもらえないかもしれませんが、話すことでスッキリすることがあります。

それでもモヤモヤが晴れないときは、専門のカウンセラーに相談してみてください。

自分で「大丈夫」と決めつけてしまわないで、思い切って他人に頼ってみましょう。

まとめ

「人生に疲れた」と悩んだ時の対処法8選を紹介しました。

20代は仕事や人間関係のストレスを感じやすい時期です。

学生から社会人となり、環境が大きく変化します。

職場での人間関係に疲れてしまい、その影響でプライベートの

交友関係も上手く行かなくなってしまう前に、

  • まずはゆっくり休んで、趣味に没頭してみる
  • 一人で抱え込まない
  • 転職サービスやキャリア診断を活用する
  • スキルアップする

といった方法を試してみてください。

自分と向き合う時間だと思って、とことん将来について考えてみることをオススメします。

大丈夫です。20代のうちはいくらでもやり直しがききます。

会社をやめても他の仕事に就けばいいだけです。

人間関係で悩んでいるのなら、その人と少し距離をおいたらいいのです。

この20代の時に、ストレスとの上手な付き合い方を身につけると

これからの人生で、ものすごく役に立ちます。

あなたに合った”心が軽くなる方法”を試してみてくださいね。

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カケル

高校教諭を3年勤めたのち、激務により体調を崩す。その後はフリーランスWEBライターとして活動。WEB系のお仕事情報や、その他さまざまなお仕事に関する知識を発信しています。
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